月經(jīng)不調(diào)是女人最普遍的問題之一了，基本上一大半的女性都存在月經(jīng)不調(diào)的問題。月經(jīng)不調(diào)的女性日常如何保健呢？合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，月經(jīng)不調(diào)除了要積極治療，日常的保健也非常重要。

1、放松身心

有個別女性在經(jīng)期的時候都會比較煩躁，易怒，并且很難控制情緒，有的時候又會比較脆弱，容易悲傷，這些可能是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的。不論是哪種情緒，都會對身體造成不良的影響，很可能會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀，影響到身體的內(nèi)分泌，所以女性在經(jīng)期的時候最好就要適當?shù)胤潘缮硇�，不要思慮過多，盡量做一些自己喜歡的事情。

2、注意衛(wèi)生條件

在經(jīng)期的時候，女性的抵抗力會明顯下降，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性，身體受到的影響會更大一些，此時也就需要預(yù)防感染性疾病。想要預(yù)防感染，首先要做的就是保持清潔衛(wèi)生，除了保持生殖器部位的衛(wèi)生以外，還需要注意自己生活環(huán)境的衛(wèi)生。

3、健康飲食

對于現(xiàn)在的女性來說，經(jīng)期健康飲食非常重要，因為很多時候月經(jīng)不調(diào)就是由于不健康的飲食習慣導(dǎo)致的。合肥中山醫(yī)院醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有的女生喜歡喝冷飲，有的人則喜歡吃辛辣的食物，這些都會導(dǎo)致不同程度的月經(jīng)不調(diào)，所以月經(jīng)不調(diào)的女性就需要注意改善。

4、作息規(guī)律

現(xiàn)在大部分人作息都不是非常規(guī)律，這就很容易影響到身體的內(nèi)分泌，而當女性身體內(nèi)分泌受到影響，往往就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以為了緩解月經(jīng)不調(diào)帶來的影響，就應(yīng)該開始規(guī)律作息，保持良好的習慣，讓身體內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。

5、注意貼身衣物的換洗

女性的貼身衣物對于生殖器的影響也是很大的，在生活中最好是選擇寬松柔軟一些的衣褲，月經(jīng)不調(diào)嚴重的最好每天換洗，以免造成細菌滋生引發(fā)感染。晾曬內(nèi)衣褲的時候，最好是選擇陽光較好的地方，這樣可以有效地殺菌并且能保持內(nèi)衣褲干燥。

合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)生溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)是多種因素引起的癥狀，還有可能是某些婦科疾病引起的，全身性慢性疾病也會引起月經(jīng)不調(diào)，所以月經(jīng)不調(diào)要重視治療與日常保健，在生活中女性需要在多個方面開始改善。