近幾年胃下垂在我們現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)病率確實(shí)在不斷地增加。胃下垂給患者帶來的苦惱是非常多的，所以一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該積的治療，并且做好日常的預(yù)防。那么胃下垂的保養(yǎng)方法是什么呢?

　　胃下垂的保養(yǎng)方法：

　　1、少食多餐：由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會(huì)滯留于胃面引起消化不良。還應(yīng)該減少對(duì)胃部的刺激，刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重。胃下垂的保養(yǎng)方法還有：

　　2、食物細(xì)軟：若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、花生、蠶豆等，進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生率增高。因此，平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

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　　3、營(yíng)養(yǎng)均衡：胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。

　　4、動(dòng)靜相宜：胃下垂患者積參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運(yùn)動(dòng)，應(yīng)保證餐后有30到60分鐘的休息，避免因食物重力的關(guān)系使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是治療胃下垂較好的方式。

　　5、細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動(dòng)緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會(huì)填在胃中。另外，口腔對(duì)食物的咀嚼過程還會(huì)反射性刺激胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃壁張力。所以，用餐速度要相對(duì)緩慢些，細(xì)嚼慢咽以利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。以上就是胃下垂的保養(yǎng)方法。

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