正常人胃的位置在右上腹 ,上接食管 ,下連十二指腸。上面由食管牽引 ,下面由小網(wǎng)托起 ,周圍還有韌帶支持 ,腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起著相當(dāng)?shù)淖饔谩Ｈ绻�胃的位置較低 ,在站立時(shí)胃的下緣進(jìn)入骨盆腔 ,胃小彎曲線低點(diǎn)到左右髂骨嵴連線以下時(shí) ,就是胃下垂。胃下垂常是內(nèi)臟下垂的一部分 ,同時(shí)可能伴有大腸、肝、腎下垂。
　　
    胃下垂多見(jiàn)于形體較瘦的老年人 ,如果他們的食管松弛無(wú)力 ,小網(wǎng)膜及韌帶漸趨萎縮或松弛 ,膈肌力弱 ,腹內(nèi)壓下降 ,腹肌無(wú)力 ,脂肪過(guò)多或過(guò)少 ,都可使胃缺乏應(yīng)有的支撐墜入盆腔而發(fā)生胃下垂�；加形赶麓沟牟∪� ,自感中下腹脹痛不適 ,尤其是在飽餐后更加明顯。

　　老年人患胃下垂后 ,宜少食多餐 ,切忌暴飲暴食 ,進(jìn)食后好臥床片刻。體瘦的老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些高營(yíng)養(yǎng)或含脂肪的食品 ,促進(jìn)腹壁脂肪增長(zhǎng)。對(duì)于胃下垂病人的康復(fù) ,主要以體育鍛煉為主 ,并以鍛煉腹肌為主�，F(xiàn)介紹如下幾種簡(jiǎn)便可行的方法 :

　　一、全身鍛煉 :如保健體操、太拳、八段錦、五禽戲、散步等。

　　二、腹肌鍛煉 :仰臥 ,雙腿伸直抬高 ,放下 ,反復(fù)進(jìn)行數(shù)次 ,稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動(dòng)作 ,或做下蹲動(dòng)作。

　　三、腹式呼吸 :即橫膈呼吸。吸氣時(shí)腹部上隆 ,呼氣時(shí)腹部下陷 ,反復(fù)進(jìn)行多次。

　　四、姿勢(shì)治療 :飯后臥床 20～ 30分鐘 ,取頭部放低、骨盆墊高的姿勢(shì) ,使胃向上移。五、按摩腹部 :一般在體育鍛煉之后進(jìn)行 ,時(shí)間 10分鐘左右。病人可屈膝仰臥 ,然后以右手按揉腹部 ,再根據(jù)胃下垂的不同程度 ,自下而上托之。后以逆時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霏h(huán)形按摩。

　　六、氣功療法 :臥位 ,全身放松 ,吸氣 ,意守丹田 (思想集中下腹部丹田穴 ),呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行 ,速度宜緩慢 ,每次 10到 20分鐘 ,每天一至二次。一般在鍛煉前做。另外 ,還可去醫(yī)院進(jìn)行理療針灸等 ,必要時(shí)可用胃托將胃托起。