一想到春節(jié)

有人滿心期待 “大睡特睡” 的放松模式，有人渴望開啟 “美食盛宴” 的享受模式，還有人計(jì)劃著 “熬夜打牌” 的娛樂模式。

在我們暢享春節(jié)歡樂時(shí)

“春節(jié)病” 可能正伺機(jī)而動(dòng)

提前為大家送上春節(jié)健康小貼士

愿大家都能擁有健康假期

開開心心過大年！

美食雖好，別貪多

春節(jié)期間，各種美食琳瑯滿目，親朋好友相聚一堂，難免會(huì)食欲大開。但過度飲食會(huì)給腸胃帶去負(fù)擔(dān)。

建議：保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，少吃油膩和刺激性食物，飲酒要適量。

防護(hù)到位，少生病

冬季是流感、新冠等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間人員流動(dòng)頻繁，更要做好疾病預(yù)防工作。

建議：勤洗手、勤通風(fēng)，保持社交距離。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，不要自行用藥。

規(guī)律作息，精神足

春節(jié)假期，很多人喜歡熬夜娛樂，第二天又睡到中午。這種不規(guī)律的作息會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)感冒、疲勞等癥狀。

建議：保持規(guī)律的作息時(shí)間。早睡早起，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。合理安排娛樂時(shí)間，適當(dāng)休息，讓身體和大腦得到放松。

心態(tài)平和，樂融融

春節(jié)期間，親朋好友相聚，可能會(huì)遇到各種情況，容易引發(fā)情緒波動(dòng)。過度的情緒起伏會(huì)影響身心健康，導(dǎo)致血壓升高、失眠等問題。

建議：調(diào)整心態(tài)，保持平和樂觀的情緒。遇到問題時(shí)，多與家人朋友溝通交流，互相理解包容。讓春節(jié)充滿歡樂和溫馨。

收好這份春節(jié)健康指南，為自己注入滿滿的能量擁抱新年。

祝愿大家在這喜慶的節(jié)日里，與溫馨相擁，與和諧同行，身體健康無(wú)虞。