冬天時痔瘡的高發(fā)季節(jié)，冬天，人們愛吃火鍋，燒烤，長居室內(nèi)不走動，導致身體內(nèi)火過旺，體內(nèi)缺水，身體失去平衡，很多因素導致冬天的痔瘡很容易發(fā)作，痔瘡人群也多。那么怎樣提前預防痔瘡呢?冬天怎樣預防痔瘡呢?看下面合肥中山醫(yī)院介紹的冬天痔瘡的預防。

　　冬天怎樣預防痔瘡呢

　　1、大便習慣：養(yǎng)成每天大便一次的習慣，盡量養(yǎng)成是早上就有大便的習慣，且每次排便的時間不要超過三分鐘 ，不要長時間的忍便，蹲廁所的時間不要過長;

　　2、鍛煉：跑步，瑜伽，飯后散步都是促進腸道正常運轉的綠色保健方法，長期堅持不僅大便正常，減少痔瘡的發(fā)生，還可以加強全身的健康。有痔瘡的患者可以通過提肛運動來控制痔瘡的病情發(fā)展。

　　3、肛門衛(wèi)生，要保持肛門的清潔，每次大便以后要記得清洗肛門，尤其是在腹瀉以后，一般用溫水坐浴就可以了，勤洗勤換內(nèi)褲，不要用不清潔的或是粗糙的紙揩試肛門，以免擦傷會引起感染。

　　4、飲食，冬季盡量不要長時間的吃辛辣上火的食物，偶爾吃不會有什么不良。

　　5、有痔瘡的患者可以多吃水果，補充體內(nèi)水分，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。減少便秘的發(fā)生，痔瘡也就少發(fā)生。

　　冬天怎么預防痔瘡呢? 痔瘡病情嚴重患者，如便血嚴重，肛門疼痛嚴重，有腫物脫出等現(xiàn)象的患者還是盡早就醫(yī)治療，這樣才能受痔瘡的危害。