以前生活水平不高，大家常吃粗糧，從蔬菜、稻谷、大豆等攝取了足夠的膳食纖維，便秘問(wèn)題自然少見(jiàn)。缺乏足夠的膳食纖維素是現(xiàn)代人便秘多發(fā)的主要因素之一。膳食纖維是健康的通便成份，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。尤其是蔬菜、水果中的膳食纖維與腸道親和力強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防便秘、治療便秘是很有益處的。那么，便秘上大號(hào)困難怎么辦？

　　便秘上大號(hào)困難怎么辦？養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防便秘

　　1、平時(shí)要多喝水，堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開(kāi)水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，使大便變軟而易于排出。

　　2、對(duì)于便秘患者，良好的飲食習(xí)慣是非常重要的�；颊咂綍r(shí)定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食，尤其要避免夜間進(jìn)食。要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食，食譜經(jīng)常變化，多進(jìn)食含纖維素多的蔬菜、水果和糧食。

　　3、應(yīng)避免飲用濃茶烈酒，少進(jìn)食強(qiáng)烈的刺激性食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品。脂肪類食物有較好的通便作用，平時(shí)可適當(dāng)食用一些，包括植物油、核桃仁等。

　　便秘上大號(hào)困難怎么辦？合肥中山醫(yī)院肛腸指出，很多“資深”便秘患者表示，雖然一開(kāi)始便秘的時(shí)候，通過(guò)改善飲食等方法可以收到一定效果，但是長(zhǎng)時(shí)間便秘下來(lái)，吃蔬菜、喝蜂蜜水根本沒(méi)有作用。這時(shí)便秘患者就要到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院檢查治療。如果通過(guò)閱讀文字內(nèi)容沒(méi)有找到您滿意的答案，請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢我們的。方便對(duì)咨詢者的身體狀況有了更加詳細(xì)的了解，完全私人醫(yī)生般的呵護(hù)，為判斷病因提供了可靠的保障，同時(shí)治療也更具有針對(duì)性。（編輯：竹節(jié)）