合肥中山醫(yī)院婦科指出：經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是每個(gè)月的特殊時(shí)期，月經(jīng)快要來(lái)時(shí)，女性的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，如情緒不穩(wěn)、胸部或腹部腫脹等癥狀，恰當(dāng)科學(xué)的飲食安排可以緩解不適。下面一起來(lái)了解一下吧，希望能幫助女性緩解痛經(jīng)。
　
　　女性經(jīng)期不能多吃的食物

　　1、寒性食物：竹筍、梨、香蕉、柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷飲都屬寒性，月經(jīng)期忌吃寒性食物。

　　2、油膩食物：經(jīng)期女性進(jìn)油膩食品，容易出現(xiàn)粉刺、毛囊炎、黑眼圈。

　　3、草魚(yú)：草魚(yú)是水煮魚(yú)常用的食材之一，女性在經(jīng)期食用水煮魚(yú)會(huì)加重水腫癥狀，容易產(chǎn)生疲倦感。

　　4、鞣質(zhì)食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣質(zhì)易與鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響人體對(duì)鐵的吸收，而女性在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　5、咸食：月經(jīng)來(lái)潮之前，多吃咸食易出現(xiàn)水腫、頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

　　6、甜食：如蛋糕、紅糖、巧克力，經(jīng)期刻意吃甜食會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期的各種不適。

　　7、獼猴桃：獼猴桃有滑瀉之性，故先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多及尿頻者忌食。

　　8、花椒、丁香、胡椒：這類(lèi)食物都是作料，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

　　合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師表示，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　溫馨小提示：

　　除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

　　另外，合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師溫馨提示，平時(shí)生活中如女性朋友痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，查明原因根據(jù)醫(yī)生制度的方案合理的調(diào)理，相信很快就會(huì)擺脫痛經(jīng)的癥狀。合肥中山醫(yī)院婦科診療中心，擁有專(zhuān)業(yè)的診療技術(shù)、人性化的醫(yī)療服務(wù)、真實(shí)的高質(zhì)低價(jià)醫(yī)療享受，給女性健康更具實(shí)力的呵護(hù)，值得信賴(lài)�。ㄘ�(zé)任編輯：紫雨）