很多成年人常常因為鼻炎引起頭痛，腦子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下；青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中，記憶力及學習成績顯著下降。鼻炎這些癥狀，嚴重的妨礙了我們的工作、學習。在日常生活中怎么才能更好的避免鼻炎的發(fā)生呢？就此問題，小編請來合肥中山醫(yī)院耳鼻喉為我們詳細介紹如何預(yù)防鼻炎？

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉溫馨提醒：預(yù)防鼻炎要從衣、食、住、行入手全面防病。

　　衣：注意保暖。關(guān)注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

　　食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

　　�。罕３质覂�(nèi)空氣的溫度和濕度。定期短時間開窗通風，補充室內(nèi)新鮮空氣。室內(nèi)應(yīng)勤打掃，好用吸塵器，或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對花粉過敏者，室內(nèi)不種花草。

　　行：加強身體鍛煉。每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個人及鼻腔衛(wèi)生，學會正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛。不要經(jīng)常用手摳挖鼻。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉指出，目前鼻炎的人數(shù)越來越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，鼻炎對人體的危害更不容忽視，得了鼻炎一定要及時治療，千萬莫讓鼻炎發(fā)展釀成大病。（責任編輯：烏毛）