閉經(jīng)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，一般是超過(guò)18周歲未來(lái)月經(jīng)或者之前有過(guò)規(guī)律月經(jīng)而停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月以上的都稱為閉經(jīng)�，F(xiàn)在女性當(dāng)中閉經(jīng)現(xiàn)象很普遍，所以沒(méi)一個(gè)女性都應(yīng)該加以重視。平常生活中多多注意以預(yù)防發(fā)生閉經(jīng)。

　　預(yù)防閉經(jīng)的注意事項(xiàng)：

　　1. 增強(qiáng)體質(zhì)，提高水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做體操或打太拳等。

　　2. 避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

　　3. 經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

　　4. 經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。

　　5. 經(jīng)期不服寒涼藥。

　　6. 注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食物。

　　7. 去除慢性病灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服藥。

　　8.肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制水鹽攝入。

　　對(duì)于沒(méi)有閉經(jīng)現(xiàn)象的女性而言，做到以上方面很重要，可以有效預(yù)防閉經(jīng)。而有閉經(jīng)現(xiàn)象的女性平時(shí)也應(yīng)該注意做到以上方面，可以有效改善閉經(jīng)現(xiàn)象。

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