陽(yáng)痿是男性疾病中常見(jiàn)的疾病，陽(yáng)痿會(huì)給男性帶來(lái)很大的影響。那么要怎么進(jìn)行預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生呢？合肥男科介紹，預(yù)防陽(yáng)痿首先要消除心理因素，節(jié)制房事，在飲食上要注意多吃一些壯陽(yáng)的食物等。

　　怎樣預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生：

　　1、預(yù)防陽(yáng)痿的要消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。

　　2、預(yù)防陽(yáng)痿要節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是預(yù)防陽(yáng)痿的有效措施。

　　3、預(yù)防陽(yáng)痿要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　4、預(yù)防陽(yáng)痿的發(fā)生還應(yīng)該提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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